beweeg<\/em>? Want ik fiets naar mijn werk en wandel in de lunchpauzes. Telt dat niet?<\/p>\nEn zo waren er nog wat jeukende dingetjes, die ik allemaal in het opmerkingenveld plempte. Want\u00a0hoe kun je nou een goed onderzoek doen als je manier van vragen stellen\u00a0de\u00a0resultaten be\u00efnvloedt?<\/p>\n
Eigenlijk had ik verwacht dat ik na het verzenden van het formulier, een soort van geautomatiseerd voedingsadvies per mail zou ontvangen als de beloofde tegenprestatie. Maar nee: na een half uur al ging de telefoon. Het was de voedingsconsultente.<\/p>\n
Dank voor de feedback op de vragenlijst.\u00a0Ik was de allereerste die er ooit iets over had gezegd. Maar ik had eigenlijk wel gelijk ja. (Goh, dat hoor ik vaker. :-P) En wanneer wilde ik langskomen voor het voedingsadvies?<\/p>\n
Ik mocht dus daadwerkelijk gratis langskomen voor een kort\u00a0consult! Dat had ik niet verwacht. Maar wel fijn, want sinds enige tijd zitten mijn broeken toch echt te strak, terwijl ik jaren lang hetzelfde gewicht heb gehad (ik draag\u00a0zelfs nog kleren die ik in mijn studententijd kocht…).<\/p>\n
Ik ben dan ook aan het denken hoe ik anders kan ontbijten en\/of lunchen. Ik eet nu alleen brood, wat niet zo heel goed schijnt te zijn. Maar ik\u00a0houd al niet van avondeten koken, dus laat staan dat ik nog eens extra in de keuken ga staan om ook de lunch voor de volgende dag voor te bereiden!<\/p>\n
Minder zoet beleg eten is natuurlijk een goede eerste stap, maar te veel kaas is niet goed want daar zit ook weer vet in, en alleen vlees wordt op een gegeven moment ook saai. Oftewel: help,\u00a0wat kan ik nou het beste doen?<\/p>\n
Vandaag had ik het consult.\u00a0Het bleek zo’n Herbalife-dame\u00a0te zijn.<\/p>\n
Na een kort vraaggesprekje over mijn eetgewoonten en gewenste gewicht (en de vraag: “Wie gun je nog meer een goed gewicht?” Oftewel: “Wie uit je vriendenkring mag ik spammen met mijn producten?” – Geen zorgen, ik heb niemand verraden), mocht ik op zo’n supersonische weegschaal gaan staan, die me helemaal doormat. Botmassa, spieren, vetpercentage, de hele riedel.<\/p>\n
Ik ben altijd een beetje sceptisch richting dat soort apparaten. In hoeverre krijg je daar nou echt realistische gegevens uit? Maar de Herbalife-dame had er wel het volste vertrouwen in.<\/p>\n
In ieder geval was de conclusie: vetpercentage te hoog (33%), spiermassa te\u00a0laag (net geen 30%), buikomtrek te groot.<\/p>\n
Tsja. Dat eerste en laatste vermoedde ik al. Ik ben de decemberkilo’s helaas nog niet kwijt. Ze zeggen wel eens dat je stofwisseling na je 30e\u00a0begint te vertragen. Maar ik\u00a0heb er\u00a0pas last van sinds de tw\u00e9\u00e9de helft van mijn dertiger jaren. Inderdaad lukt het me nu niet meer om terug te komen op mijn normale gewicht door alleen maar een tijdje te stoppen met snoepen, wat ik eerst altijd deed.<\/p>\n
Die spiermassa verbaasde me wel. Ik ben echt supersterk voor een vrouw, dus ik had verwacht dat die bij mij wel hoger dan gemiddeld zou zijn.<\/p>\n
Maar daar moet ik dus aan gaan werken, volgens de consulente. Ze vertelde dat ik meer eiwitten moet gaan eten. Dan krijg ik vanzelf al meer spiermassa, en daardoor zal ik automatisch meer gaan verbranden.
\nMoet ik daar niet voor gaan sporten, wilde ik weten?
\nNiet per se, gaf ze aan. 80% Wordt be\u00efnvloed door je voeding, maar 20% door beweging.<\/p>\n
Hm. Ik wist het zo net nog niet. Maar goed.<\/p>\n
Uiteraard volgde daarna de enthousiaste presentatie van Herbalife producten en hoe die konden helpen mijn voeding structureel aan te vullen met al het goede dat ik nodig heb, maar niet voldoende in ons huidige voedsel zit.<\/p>\n
Gelukkig had ze al snel door dat ik niet zat te wachten op maaltijdvervangers en is ze niet opdringerig geworden. Ze kon me globaal vertellen wat ik moet eten om dan wel die voedingsstoffen binnen te krijgen, als ik normaal eten wil in plaats van Herbalife, maar heel specifiek antwoord op mijn vragen\u00a0kon ik niet krijgen.<\/p>\n
Omdat die paar\u00a0kilo’s er toch echt af moeten, en ik toch van plan was\u00a0naderhand gelijk naar de supermarkt te gaan, heb ik maar gelijk wat bulgur (als vervanging voor de pasta’s en rijst), bonen, muesli (zonder extra suikers) en yoghurt gehaald. We gaan het zien…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eerder deze week\u00a0lag er een vodje papier in onze brievenbus. Of we mee wilden doen aan een enqu\u00eate over ontbijt? Als dank konden we een gratis voedingsconsult krijgen. Mark had het briefje al bijna weggegooid. Want we hebben een nee\/ja-sticker en ook dit vond hij onder ‘reclame’ vallen. Maar mijn innerlijke wetenschapper vond het wel …<\/p>\n","protected":false},"author":51,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"activitypub_content_warning":"","activitypub_content_visibility":"","activitypub_max_image_attachments":3,"activitypub_interaction_policy_quote":"anyone","activitypub_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-16865","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diversen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alice-in-wonderland.net\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alice-in-wonderland.net\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alice-in-wonderland.net\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alice-in-wonderland.net\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/51"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alice-in-wonderland.net\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16865"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alice-in-wonderland.net\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16867,"href":"https:\/\/www.alice-in-wonderland.net\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16865\/revisions\/16867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alice-in-wonderland.net\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alice-in-wonderland.net\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alice-in-wonderland.net\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}